三連休ももう終わりますが…ほとんど体力切れて倒れておりました…。
ここ平日は色々と調べ物をしたり、不安で頭がごちゃごちゃになったりで就寝時間が6時間。加えて甘いもののドカ食いをしたりしていたのでそれが原因ですかね。
季節の変わり目で天候不良が続いたり気圧の変化もあると思いますが、ほとんど自分の不摂生のせいですね。
土曜日なんて電池切れを起こしたように動くのがしんどくなり、殆どベッドの上でした。
これではいけないと、睡眠時間は必ず7時間以上、朝昼晩しっかり食べる(朝を抜くことが多かった)、軽く体を動かすと心に決めました。
今日もYouTubeを見ながら体を動かしましたが、すごく気持ちがすっきりしました。
年々体力が無くなっていくのを感じます、少しでも運動習慣をつけなければ。
昨日は1週間分の買い出しに行ってきたのですが7000近くになってしまいました。普段は買わないオールブランや牛乳、青汁なんかを買ったためです。
まあその分菓子代は減らせばいいかな。
思うに朝を抜くからそのぶん間食をしてしまっているので、ちゃんとしっかり食べれば菓子代も減るでしょう。
食費は上がるだろうけど、トータルでトントンでいけばいいです。
夜はさっさと寝て、やることは朝になってやればいい。
口で言うのは簡単ですけどねー。今日は22時前には寝て、明日早起きしようかな。
とりあえず試す、動く、で運気停滞を乗り越えたいです。
